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怀孕后孕妈可以吃哪些水果

发布时间:2019-09-14 06:33:58

  怀孕后,孕妈要多吃水果,但是水果这么多,孕妇吃什么水果最好呢?下面就跟着一起来了解下吧!

  后,孕妈要多吃水果,但是水果这么多,孕妇吃什么水果最好呢?下面就跟着一起来了解下吧! 其实,对于正常孕妇来说,没有一种水果是绝对禁忌的。但大量食用,有的甚至用水果来代替正餐就极不可取了。由于水果大多含糖量较高,而其脂肪、含量却相对不足,因而过多摄入水果不仅容易造妊娠,也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。 对于孕妇来说,最有益的水果有苹果、、、、秋和西柚等。“吃苹果是最好的。它含有多种和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,多吃可以防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。此外,苹果对肠胃功能也具调节作用,如果能连皮一起吃,无论对于便秘或拉肚子都能有所改善。” 据了解,在所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、、梨的20倍,因此孕妇多吃樱桃,对胎儿很有帮助。“许多孕妇常吃樱桃,生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。”“西柚里含有很多,而秋梨则可以治疗妊娠水肿及。” 、、、、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高,肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙,以免摄入过多糖分。但是,像、、、西瓜、柑橘、柿子、、菠萝、香蕉、和杏这些水果却是孕妇要慎食的。山楂对子宫有一定的收缩作用,有史的孕妇要慎服;适量吃西瓜可利尿,吃太多却容易造成;菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高,肥胖、有糖尿病家族史的孕妇应少吃为妙;如果,还应该少吃石榴和杏。 妇可选择如苹果、樱桃、草莓、桃、橘子等性温平和的水果,但要注意不可过量,一天最好不超过500克。患有糖尿病的孕妇量应减半。吃水果的时间以在两顿正餐之间为宜,既适时补充维生素,也不致妨碍其他营养的摄入。 任何一种水果吃太多,无论体质再好,身体都会受不了。孕妇对于水果的选择和一般人并没有什么不同,热性体质的孕妇不宜吃太容易的水果,但是也不要拼命吃生冷的水果,若引起,也会影响怀孕的状况,应该更加谨慎。建议准妈妈每天吃水果别超过500克。

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